Sanación de la infidelidad

La vida tiene sus desafíos, pero pocos se comparan con la monumental tarea de sanar una infidelidad. Como terapeuta matrimonial durante dos décadas, he escuchado a innumerables clientes confesar que el descubrimiento de una infidelidad fue el momento más bajo y oscuro de toda su vida. Y como las infidelidades destruyen la confianza, muchos contemplan seriamente terminar con sus matrimonios. Sin embargo, es importante saber que, sin importar lo sombrías que puedan parecer las cosas, es posible revitalizar un matrimonio herido por la infidelidad.

No es fácil, no hay soluciones rápidas ni universales, pero años de experiencia me han enseñado que hay patrones definidos en lo que las personas en relaciones amorosas hacen para recuperar sus matrimonios del borde del desastre.

Que comience la curación.

La sanación de una infidelidad implica trabajo en equipo; ambos cónyuges deben estar totalmente comprometidos con el arduo trabajo de volver a encaminar sus matrimonios. El cónyuge infiel debe estar dispuesto a poner fin a la relación y hacer todo lo que sea necesario para recuperar la confianza de su cónyuge. El cónyuge traicionado debe estar dispuesto a encontrar formas de manejar las emociones abrumadoras para que, como pareja, puedan comenzar a resolver cómo sucedió la aventura y, lo que es más importante, qué debe cambiar para que nunca vuelva a suceder. Aunque no hay dos personas, matrimonios o caminos hacia la recuperación idénticos, es útil saber que la curación generalmente ocurre en etapas.

Si recientemente descubrió que su cónyuge le ha sido infiel, sin duda sentirá una amplia gama de emociones: conmoción, rabia, dolor, devastación, desilusión y una tristeza intensa. Puede tener dificultad para dormir o comer, o sentirse completamente obsesionado con la aventura. Si es una persona emocional, puede llorar mucho. Puede querer estar solo o, por el contrario, sentirse peor cuando lo está. Si bien son desagradables, estas reacciones son perfectamente normales.

Aunque quizás te digas a ti mismo que tu matrimonio nunca mejorará, lo hará, pero no de inmediato. Curarse de una infidelidad lleva mucho tiempo. Justo cuando crees que las cosas están mejorando, algo te recuerda la aventura y te vas cuesta abajo rápidamente. Es fácil sentirse desanimado a menos que ambos tengan en cuenta que los altibajos intensos son la norma. Con el tiempo, los reveses serán menos frecuentes y espaciados.

Aunque algunas personas son más curiosas que otras, es muy común tener muchas preguntas sobre la infidelidad, especialmente al principio. Si no te interesan demasiado los hechos, que así sea. Sin embargo, si necesitas saber qué sucedió, pregunta. Aunque los detalles pueden ser incómodos de escuchar, el solo hecho de saber que tu cónyuge está dispuesto a “confesar” ayuda a las personas a recuperarse. Como cónyuge infiel, es posible que sientas un tremendo remordimiento y culpa, y prefieras evitar los detalles por completo, pero la experiencia demuestra que esta es una fórmula para el desastre. Barrer los sentimientos negativos y las preguntas persistentes bajo la alfombra hace que la curación genuina sea poco probable.

Una vez que se cierra el tema de lo que realmente sucedió, generalmente hay una necesidad de saber por qué sucedió. Los cónyuges traicionados a menudo creen que, a menos que lleguen al fondo de las cosas, podría volver a suceder.

Desafortunadamente, dado que las razones por las que las personas se desvían pueden ser bastante complejas, los motivos no siempre son del todo claros. Nadie obliga a nadie a ser infiel. La infidelidad es una decisión, aunque no lo sientas así. Si fuiste infiel, es importante examinar por qué te permitiste hacer algo que podría amenazar tu matrimonio. ¿Estabas satisfaciendo una necesidad de sentirte atractiva? ¿Estás atravesando una crisis de la mediana edad? ¿Creciste en una familia donde la infidelidad era una forma de vida? ¿Tienes una adicción sexual?

Es igualmente importante explorar si tu matrimonio tiene deficiencias significativas. Aunque ningún matrimonio es perfecto, a veces las personas se sienten tan infelices que buscan en otras personas una conexión emocional o física más fuerte. Se quejan de sentirse dadas por sentadas, no amadas, resentidas o ignoradas. A veces hay una falta de intimidad
o sexualidad en el matrimonio.

Si la infelicidad con tu cónyuge contribuyó a tu decisión de tener una aventura, debes abordar tus sentimientos abierta y honestamente para que juntos puedan hacer algunos cambios. Si la comunicación abierta es un problema, considere buscar ayuda de un terapeuta matrimonial calificado o tomar una clase para desarrollar habilidades de comunicación. Hay muchos disponibles a través de organizaciones religiosas, colegios comunitarios y centros de salud mental.

Otro ingrediente necesario para reconstruir un matrimonio implica la voluntad de los cónyuges infieles de demostrar un arrepentimiento y remordimiento sinceros. No puede disculparse con suficiente frecuencia. Debe decirle a su cónyuge que nunca volverá a cometer adulterio. Aunque, como está trabajando diligentemente para reparar su relación, puede pensar que sus intenciones de ser monógamo son obvias, no lo son.

Cuéntele a su cónyuge sus planes de tomar en serio su compromiso con su matrimonio. Esto será particularmente importante durante las primeras etapas de la recuperación, cuando la desconfianza es rampante.

Por el contrario, hablar sobre la aventura no puede ser lo único que haga. Las parejas que reconstruyen con éxito sus matrimonios reconocen la importancia de hablar sobre sus dificultades y pasar tiempo juntos sin discutir temas dolorosos. Crean intencionalmente oportunidades para reconectarse y nutrir su amistad.

Salen a caminar, salen a comer o al cine, desarrollan nuevos intereses mutuos, etc. Los cónyuges traicionados estarán más interesados en pasar tiempo sin discusiones después de que se haya disipado el shock inicial de la aventura.

En última instancia, la clave para sanar una infidelidad es el perdón, que con frecuencia es el último paso en el proceso de sanación. El cónyuge infiel puede hacer todo bien: ser franco, expresar remordimiento, escuchar con amor y actuar con confianza, y aun así, el matrimonio no se arreglará a menos que la persona traicionada perdone a su cónyuge y el cónyuge infiel se perdone a sí mismo. El perdón abre la puerta a la verdadera intimidad y conexión.

Pero el perdón no sucede por sí solo. Es una decisión consciente de dejar de culpar, hacer las paces y comenzar el día de mañana con una pizarra limpia. Si el pasado te ha tenido en sus garras, ¿por qué no das el siguiente paso para tener más amor en tu vida? Decide perdonar hoy.

Por Michele Weiner-Davis 2001

www.divorcebusting.comsanaci